Dia Mundial da Yoga: conheça 6 benefícios desta prática milenar

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Muitas vezes visto como uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, muitos estudos recentes têm demonstrado que a yoga pode trazer significativos benefícios para a saúde do corpo e da mente. E como o Dia Mundial da Yoga foi celebrado nesta terça-feira (21), listamos alguns dos benefícios desta prática para a saúde.

Contribui para a saúde cerebral. Um estudo publicado há menos de um mês e realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, concluiu que a combinação de yoga com meditação pode fortalecer o raciocínio e evitar problemas mentais ligados ao envelhecimento.

Melhora a postura. Estudos sugerem que a prática de yoga pode ajudar a aliviar as dores das costas, pois ajuda a melhorar a postura tanto nas aulas como fora delas.

Pode aliviar os sintomas de artrite. Um estudo publicado no ano passado no The Journal of Rheumatology sugeria que em apenas em oito semanas os pacientes com artrite sentiam um alívio dos sintomas que se prolongou durante meses.

Melhora o humor. O mesmo estudo que analisou os pacientes com artrite concluiu que a prática de yoga também era capaz de melhorar o humor e diminuir os níveis de estresse.

Ajuda a dormir. No ano passado, um estudo norte-americano que envolveu 400 mil adultos descobriu que praticar yoga era uma das formas mais eficazes para ajudar a dormir melhor e a conseguir um mínimo de sete horas de descanso.

Ajuda os pacientes com câncer. Segundo as conclusões de um estudo realizado por investigadores da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, praticar yoga ajuda os pacientes com câncer a combater a fadiga e as insônias.

Fonte: Noticias ao Minuto

Sou Blogueira, motivada pelo diagnóstico da Artrite Reumatoide aos 26 anos, como profissional da enfermagem eu estava acostumada a lidar com a dor, porém, a dor dos outros e de repente a dor passou a ser minha companheira. Troquei o cuidar assistencial pelo cuidar informacional e escrevi o Blog Artrite Reumatoide, para compartilhar a minha dor, aprendi então, que Dor Compartilhada é Dor Diminuída. Hoje sou “Patient Advocacy”, social media, graduanda do curso de jornalismo na FiamFaam, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde e uma eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.

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Sou Blogueira, motivada pelo diagnóstico da Artrite Reumatoide aos 26 anos, como profissional da enfermagem eu estava acostumada a lidar com a dor, porém, a dor dos outros e de repente a dor passou a ser minha companheira. Troquei o cuidar assistencial pelo cuidar informacional e escrevi o Blog Artrite Reumatoide, para compartilhar a minha dor, aprendi então, que Dor Compartilhada é Dor Diminuída. Hoje sou “Patient Advocacy”, social media, graduanda do curso de jornalismo na FiamFaam, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde e uma eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.

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